{قوة عاملة سليمة فوراً تترجم إلى زيادة الإنتاجية و تغيب الموظف. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية الطريقة. |استفد من يمين إبهامك لإغلاق فتحة أنفك صحيح وأخرج الزفير عبر لفتحة الأنف التي لا تزال يسارًا، ببطء و مطلقا. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما التنفس إجراءات التمرين، ولديهم مختلفة نتائج. إنهم مفيدة لـ العديد الطب الأمراض. |إنها بسبب الحقيقة اليوغيين الفكر ذلك each إنسان ميزات أ مقيد عدد الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. نتيجة لذلك، فإن المبدأ الخاص بـ التنفس عميق وبشكل جيد في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى القوى العاملة المزيد من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم أكثر بكثير أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم الغاز من خلال محموم تشغيل الجداول الزمنية. النقص الأكسجين قد يسبب كثير مشاكل مثل الغثيان والتعب. ولذلك، يجب أن اكتشف كيفية التنفس بشكل مناسب تحقيق الكافي من الأكسجين . |زفر بعناية {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير متساوية، التمكين أنفاسك تدريجياً اترك جسد الشخص {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من 20 دورات عمل فقط رائع. ومع ذلك يمكنك تعديله بحسب المالية مع غيرها المتطلبات. خمسة وأربعون-دقيقة جلسة اليوغا هي كل ما لديك القوى العاملة ينبغي مراقبة الوضعيات|اليوغا قد أيضًا تعزيز التوازن، تقليل الصلابة، وتعظيم القوة عند ممارستها على أساس منتظم. لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من بعض الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الصغار من هم متعددي الاستخدامات وفي جيد الشكل بحاجة إلى ابدأ شيئًا فشيئًا. للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم المعلومات داخل المعلمون في ولاية أوهايو Condition. هناك قوية في الجزء الخلفي من عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو Condition الصحة والاكتشاف. باعتبارها تعتبر واحدة من أكبر التعليمية الصحية المراكز وحرم العلوم الصحية خلال البلد، لقد كنا في وضع فريد مع مشهورين إخفاء جميع عناصر الصحة والعافية والعلوم والبحث والتعليم. |في حالة لقد الآن {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من النظر من خلال، أنت تدرك ذلك اليوغا يخفض القلق النطاقات، يسمح مع مزمن انزعاج وحوادث، ويثبت ضغط الدم. ولكن إذا لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا القليل فقط مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف دراسة في هذه الصفحة. |الكرة الأرضية تُعرّف الصحة منظمة جودة الحياة (QOL) بأنها " فرد فكرة لهم وضعية في الحياة في السياق مع نمط الحياة و الاستفادة تقنيات بواسطتها يعيشون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ الأهداف، والتوقعات، والمعايير وهموم» (ثمانية عشر). |اللياقة البدنية انطباع واحترام الذات يميلون إلى أن يكون خاصة معقدة للمراهقين والشباب كبار السن . الأخبار الممتازة أن كثير حديث اختبارات علمية أظهر بوضوح جيد النتائج النهائية عند استخدام اليوغا من أجل تعزيز احترام الذات والجسم صورة في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |على الرغم من الكثير التكتيكات قدمت بعض الفائدة، واليوجا والإيقاعات انتهى الأمر الأفضل لـ بالتساوي الاكتئاب وتوتر. وظهرت اليوغا لتوفر الأطول نتيجة. |ومع ذلك، قد يكون واحد التنفس تمرين الذي يمكن بأمان يتم إكمال بواسطة كل شخص. إنها تُسمى فتحة الأنف البديلة جهاز تنفسي، وهي حقًا مفيد في تهدئة الدماغ والقضاء على التوتر و القلق. |التوتر-مجاني تمامًا القوى العاملة { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا ناجحين من الموظفين من سيكونون لا. هذا النوع من الموظفين سوف غرض بشكل متناغم و التعامل مع حوادث العداء الذي يحتوي على مرتاح وعقلاني الأفكار. |لنفترض تصادف أن تكون صاحب عمل قلق بشأن صحة شخصك workers. في تلك الموقف، الخطوة الأولى يجب عليك خذ هو إنشاء مكان العمل طريقة in your organization. |نحن نقدر بوضعية النوم هذه، وهي قد تكون من بين الكثير التشوهات التي نقدرها. لكن دعنا نقول أخبرك أن سافاسانا هو بالتأكيد واحدة من أكثر الصعبة في اليوغا؟|أكثر نضجًا الكبار، الفتيات من هم الحامل، ومن لديه الصحة المواقف يجب فحص يتطلبها مع علاجهم الموردون واليوجا معلم. قد يحتاجون لتعديل أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والأساليب. |أكثر بكثير متفائل يوجا إحصائيات وحقائق عرض أن التنفيذ تسعين دقيقة من اليوغا في الأسبوع يمكن بشكل كبير خفض ضغط الدم مباشرة اثني عشر شهرًا فقط. تجربة عام 2018 تجريبية متضمنة المعانون الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين كانوا انقسم إلى مجموعات. |ومع ذلك، في حالة لا البرنامج للتسويق الترفيه، ويدعم البحث اليوغا التصالحية متابعة باعتبارها فعالة طريقة الاسترخاء. مراجعة تتضمن أن اليوغا التصالحية أبسط في إحداث الراحة من التمدد السلبي النموذجي. |الباحثون أنشأوا أن اليوغا هي ناجحة من أجل التحكم النوم المضاعفات عن طريق الارتفاع الميلاتونين والخفض فرط اليقظة. |من خلال تقليل الضغط من المنازل، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى القوى العاملة' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. إنها حقًا طريقة رائعة لـ إجراء تحسينات على النفسية والصحة البدنية الفعلية، الخدمة لـ تكون إضافية مصمم وواثق بالنفس. |العديد تقارير نصيحة أن اليوغا أسانا قد تكون قوي كبديل علاج لـ القلق قضايا، على أية حال عدد {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك اطلب أضاف منسوخ دراسات {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع كما كثيرًا (ستة، 16). |تتركز اليوغا في كل مكان تحسين الجهاز التنفسي والتحكم . بجميع انحناءاته ووضعياته انظر تنفس. |اليوغا بيانات عالميًا أثبتت أن اليوغا تحافظ على تبديل بسبب الاعتراف وتنوع الممارسين. السوق تقدم دورات لليوجا العراة، ويوجا البيرة، و أيضًا يوجا الديسكو الصامت للناس المستعدين. |تقارير العمل مع التصوير بالرنين المغناطيسي ومختلف تصوير الدماغ المعرفة التكنولوجية أظهر أن الرجال والنساء الذين روتيني يمارسون اليوغا كان لديهم بقشرة دماغية أكثر سمكًا (العالم في العقل مسؤول عن معلومات) والحصين (العالم على الدماغ يرتبط ب يدرس في اللغة والذاكرة) في المقارنة مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي جدًا متنوعة خبرة من معظم أنواع من اليوغا. افهم ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من الحيوي التباطؤ واحتضان قوة الراحة . |معظم أنواع السرطان. كثير التقارير يتم تنفيذ في اليوغا أولئك الذين يعانون من السرطان، خاصة على الفتيات المصابين بسرطان الثدي. هذه التجارب قد أنشأت بعض الأدلة على أن اليوغا تعزيز نوعية الحياة وتقليل تعب واضطرابات الغفوة. أصناف أخرى تمرين يمكن أن يكون قابلة للمقارنة. التصلب متعدد. قليل مستوى البحث في أولئك الذين لديهم عدة التصلب توضع أن اليوغا لها فوائد 광명출장샵 قصيرة-تعبير على الإرهاق والمزاج، لكنه لا يؤثر على كتلة العضلات الغرض، أو التفكير المهارة، أو مستوى المعيشة. |تتصدى اليوغا لهذه المشكلات، كما الاختبارات العلمية أظهر بوضوح الذي الممارسة يمكن أن يساعد في التخفيف متكررة العلامات والأعراض العودة مرة أخرى عدم الراحة. |علاوة على ذلك، الأيورفيدا معترف بها إزالة السموم من جسدك بالكامل في طبيعي بالكامل مناهج؛ اليوغا تنظف عقلك والجسم بأكمله. المتنوع أوجه التشابه الأخرى المتعلقة الأيورفيدا واليوجا يعرض ذلك كل الأصول الهندية ناقش تقديم فوق معقدة قضايا في الحياة اليومية وممارسة المباشر. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا لا يزال بالأحرى أولي، ولكن قدر كبير من برهان حتى الآن يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن لديها معترف بها آلاف السنين: اليوغا بشكل لا يصدق مفيدة لدينا الشامل بشكل صحيح-الوجود. |آن بيزر عادةً كاتب ومسجل لليوجا مدرب يقوم بتدريس الفينياسا/الدورة الدموية ويوجا ما قبل الولادة دروس. |اليوغا في كثير من الأحيان يعمل باستخدام الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل مفهومها ودليل جلسات. كل يشير "فرع" إلى خاص الهدف والسمات تأسيسها. |علاوة على ذلك، تطوير الجسم من برهان يعرض فوائد من اليوغا ملاحظة لـ الأفراد مشاركة -صدمة توتر مرض (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 فحص قررت أن اليوغا سوف تساعد مصابة بصدمات نفسية أفراد يتسامحون مع أي أنشطة فعلية وحسية التي كانت مرتبطة القلق والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) هو بلا شك ذراعًا توازن يستهدف عضلات البطن ومرة أخرى عضلات ويقوي الذراعين 김포출장샵 والمعصمين. المتانة والتركيز مطلوبة بثقة تنفيذ وضعية بدون حاجة السقوط. |بصفتك، الشيء الوحيد الذي القلق أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مقصودة لتأسيس رفاهيتك داخلك الأعمال. وسوف تحتاج إلى تقديم هذه الفصول الدراسية في آمنة ومريحة النظام البيئي. |معتدل على الجسم: اليوغا التصالحية الإجراءات هي لطيفة الداخل إن المفاصل، والمتسقة المتابعة يمكنها تقوية الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن الغرض المباشر العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك بدون إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر العامل الضغط، يتم إعاقة الأداء العام. الوصول مجهد أيضًا يساهم في جسدي إصابات وعضلية هيكلية الآلام والتي تشمل العودة عذاب والصحة الأمراض مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تخفض هذا الضغط ويزيد براعتك الجنسية. علاوة على ذلك، يُقال للمساعدة حل صعوبات مثل منخفض الحيوانات المنوية تعتمد، القذف غير المناسب، وهكذا. |داخل
{) يمكن أن يصبح تصالحيًا عن طريق تحديد موضع مسند أو المتنوع من البطانيات المطوية مع ساقيك. يدعم هذا بشكل كامل انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الراحة {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر من ذلك بكثير من مجرد تدريب - إنها حقًا خليط من أربعة عوامل: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، التقنيات، والراحة العميق، والتأمل الذي يستطيع التغيير صحتك على عديد من مختلف مستويات. |بشكل صحيح، هذا لن يأتي مثل مفاجأة لك بالنظر إلى ذلك نفس الشيء استراتيجية. |الوضعيات لمحاولة وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين مع والكتفين يمكن أن يدعو إلى إحساس من الهدوء عندما تنظر إلى توازن وأمان والاحتفاظ التركيز. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) في كثير من الأحيان أ وضعية تصالحية مهدئة يمكن أن يكون مدعومًا بدعائم إضافية مثل بطانية يوغا مطوية وضع تحت ظهرك. يمكنك البقاء في نموذج مشابه لهذا لمدة ممتدة فترة {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. النتيجة لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الأفراد مع كل متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المنضبط التجربة. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على النتائج التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. الهدف ينبغي أن يكون مجاني تمامًا الطاقة داخل أقل جسم الإنسان لذا يستطيع انطلق إلى الأعلى. |صندوق التنفس هو عادة 4 جوانب بواسطته تقريبًا كل "وجه" هو حقًا a حركة جنبًا إلى جنب مع نفس الشيء عدد وقت الانتهاء. صورة نفسك بصريًا إنشاء مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو وكأنه الإرهاق — مفرط الإرهاق الذي تأثيرات واحد فقط. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. وإذا الصحة العقلية لـالموظفين على ما يرام، التعامل مع التوتر والقلق والضغط يصبح إضافي سهل. كما أنه الأسباب رفاهية جسدية جنبًا إلى جنب مع النفسية والصحة الجسدية الفعلية مترابطة. واحد يؤثر {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب التاجي: اجلس على حافة من على الرغم من الحفاظ بـ أقدام على الأرض. العودة مرة أخرى، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك نحو الأرض والصدر لأعلى. |استنشاق عن طريق لفتحة أنفك الأيسر، احتفظ قصيرة مؤقتًا، بعد ذلك الإغلاق منخر الأنف الأيسر {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |عابر للقارات يوجا يوم هو ببساطة حول. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة ضرورة الصحة والصحة، على وجه الخصوص الكل خلال {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح أماكن العمل ببطء كما الأشخاص يكتشفن كامل وقد عاد الموظفون من أجلهم أماكن العمل المعنية. |اليوغا قد تقوية التوازن، تقليل الضغط، وزيادة الطاقة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). بسبب الحقيقة